รับผลิตอาหารเสริมประกอบด้วยผักผลไม้ธัญพืชโปรตีนและไขมัน

คนที่หวังว่าจะกินยาวิเศษแล้วปัญหาสุขภาพทั้งหมดของพวกเขาจะได้รับการแก้ไขดูเหมือนจะคิดอย่างนั้น บริษัท ที่ใช้เงินหลายพันล้านดอลลาร์ในการผลิตอาหารเสริมทำให้คุณเชื่อว่าคุณทำ ใช่บาง บริษัทรับผลิตอาหารเสริมที่ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่า แต่คำถามคือคุณต้องการรับผลิตอาหารเสริมจริงๆหรือลองคิดดูสิว่าร่างกายของเราจะได้รับสารอาหารจากอาหารที่เรากินเข้าไป ในความเป็นจริงหากเราเริ่มทานอาหารเสริมเราอาจคิดผิดว่าเรามีสุขภาพดี

เพียงพอจนไม่จำเป็นต้องกินอย่างถูกต้อง รับผลิตอาหารเสริมนอกจากนี้สารอาหารที่เราได้รับจากอาหารเสริมเหล่านี้อาจขัดขวางการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นรับผลิตอาหารเสริมสังกะสีขัดขวางการดูดซึมทองแดงและแคลเซียมเหล็กขัดขวางการดูดซึมสังกะสีแคลเซียมขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กแนวคิดและข้อโต้แย้งทางโภชนาการนอกจากนี้หลายครั้งเราสามารถกินวิตามินและแร่ธาตุเกินขนาดได้หากเราทานอาหารเสริมและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

ในขณะที่ลดปริมาณน้ำตาลกลั่นที่เรารับเข้าไปเราต้องกินผลไม้หลากสี

การกินวิตามินและแร่ธาตุมากเกินไปน่าเสียดายที่ผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงมัน รายงานฉบับหนึ่งจากศูนย์ควบคุมโรคประมาณว่ามีการใช้สารอาหารเกินขนาดในปี 1990 มากกว่า 1300 คนและรับผลิตอาหารเสริมผู้คนก็รับประทานอาหารเสริมมากขึ้นในปัจจุบัน หลายคนสั่งให้ตัวเองทานอาหารเสริมทุกประเภทและคิดว่าทำเพื่อสุขภาพจริงๆ รับผลิตอาหารเสริมน่าเสียดายที่พวกเขาอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดีที่ดีที่สุดคือรับวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งสารอาหารอื่น ๆ โดยตรงจากอาหารที่เรากิน เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะกินอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผักผลไม้ธัญพืชโปรตีนและไขมันจำนวนเล็กน้อย

ในขณะที่ลดปริมาณน้ำตาลกลั่นที่เรารับเข้าไปเราต้องกินผลไม้หลากสีหลายชนิดรับผลิตอาหารเสริมและผักรวมทั้งผลเบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง รับผลิตอาหารเสริมโปรตีนที่เรารับประทานควรมาจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมันสัตว์ปีกหรือปลารวมทั้งพืชตระกูลถั่วและโยเกิร์ตมีบางคนที่อาจต้องทานอาหารเสริม หนังสือ “การโต้เถียงและแนวคิดทางโภชนาการรับผลิตอาหารเสริมบอกเราว่ากลุ่มคนทำอะไรสตรีมีครรภ์ อาจต้องใช้เหล็กทารกแรกเกิดอาจต้องการวิตามินเคในปริมาณที่มาก

จำไว้ว่าถ้าคุณกินแบบเคี้ยวและมีวิตามินซีให้แน่ใจว่าคุณเคี้ยวเร็ว ๆ แล้ว

สรุปได้ว่าหากคุณไม่เหมาะสมกับประเภทใด ๆ ที่กล่าวมาข้างต้นอย่าทานอาหารเสริมเว้นแต่แพทย์จะแนะนำให้คุณทำ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งรับผลิตอาหารเสริมประกอบด้วยผลไม้และผักจำนวนมากเมล็ดธัญพืชโปรตีนไฟเบอร์และไขมันในปริมาณเล็กน้อย หากคุณจำเป็นต้องทานอาหารเสริมให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการ

ทานแบบไหนแบบเคี้ยวของเหลวหรือแบบเม็ด จำไว้ว่าถ้าคุณกินแบบเคี้ยวและมีวิตามินซีให้แน่ใจว่าคุณเคี้ยวเร็ว ๆ แล้วล้างปากด้วยน้ำเนื่องจากวิตามินซีบนฟันเป็นเวลานานอาจทำให้ฟันสึกกร่อนได้รับผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนักนอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณที่ระบุไว้บนขวดอยู่ด้านล่างหรือเท่ากับ RDA รับผลิตอาหารเสริมเมื่อพูดถึงสารอาหารรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุแล้วไม่จำเป็นต้องดีไปกว่านี้ ติดต่อเรา http://www.charmace.com

This entry was posted in สินค้า. Bookmark the permalink.

Comments are closed.